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#SEMANA 6

Posted on Março 19, 2019 by missfitteam
Reading time 4 minutes
Decoração Vida

#NOSSO CANTINHO – LISBOA

Posted on Fevereiro 10, 2019 by missfitteam
Reading time 3 minutes
Alimentação Receitas

#GRANOLA CASEIRA

Posted on Fevereiro 6, 2019 by missfitteam
Reading time 3 minutes
Aparelho Dentário Geniova

#START SMILING

Posted on Janeiro 27, 2019 by missfitteam
Reading time 5 minutes
Alimentação Receitas

#BOLO DE AVEIA E BANANA

Posted on Janeiro 25, 2019 by missfitteam
Reading time 2 minutes
Vida

#10%CHALLENGE

Posted on Janeiro 20, 2019 by missfitteam
Reading time 7 minutes
Alimentação Receitas

#COUSCOUS – 1001 FORMAS

Posted on Janeiro 17, 2019 by missfitteam
Reading time 4 minutes
Equipamento

#NEW BALANCE

Posted on Janeiro 13, 2019 by missfitteam
Reading time 6 minutes
Vida

#PRIMEIRA SEMANA DO ANO

Posted on Janeiro 11, 2019 by missfitteam
Reading time 7 minutes
Beleza

#ROTINA FACIAL 2019

Posted on Janeiro 6, 2019 by missfitteam
Reading time 8 minutes

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[ dia do P.(ai) ] Sempre soube que serias tu! E nada me deixa mais feliz! 🤰🏼 ... (Deixei no Blog o primeiro texto que escrevi, quando descobri que a família ia crescer...) #missfit #vaicomtudo #blessed #babyiscoming #trêsemLisboa #family #meuP #missfitteam [ Workshop ] Amanhã vou passar o dia a trabalhar em Alqueva, mas o pequeno almoço já está preparado. • Panquecas de Aveia e Banana É esta uma das minhas rotinas para manter o foco e não dispersar, mesmos nos dias mais complicados. Esta dica e outras, bem como esta receita, vão fazer parte do Workshop que vou dar no @beinbalance.pt , no próximo sábado, dia 23/03, com a querida @a.ana.matias ! “5 Passos Para mudar a tua vida” 1- Receitas saudáveis 2- Rotina de preparar Marmitas 3- Melhores escolhas no Supermercado 4- Rotina de Treino 5- Manter a motivação Inscrições através no link que está na Bio e nos Stories! #missfit #vaicomtudo #workshop #eatclean #healthyfood #missfitteam [ margem sul ] #missfit #vaicomtudo #margemsul #lisboa #missfitteam [ dias bons ] Aproveitar, finalmente, uma manhã calma para ir treinar... Sair do ginásio com um dia de primavera, com um Açaí na mão! Bom fim de semana, minha gente! #missfit #vaicomtudo #saturday #açaí #happiness #blessed #missfitteam Sim. Foi o meu jantar. • Hambúrguer no Bolo do Caco c/ Ovo Caseiro, Tomate e Rúcula Pedi para prepararem os hambúrgueres no talho. Descobri este Bolo do Caco no Super Cor do El Corte Inglês e não resisti. Sem Manteiga de alho, mas com muito sabor! #missfit #vaicomtudo #hamburguer #eatclean #missfitteam E para não perder o hábito, deixo-vos ficar um treininho da @sararochapt , que já tenho muitas saudades de fazer! • 15 minutos de Corrida • Prensa + Power Lunge: 3x12 + 20 • 1 km de Corrida • Back Squat + Frontal Lunge c/ Halteres: 3x12 + 10 • 1 km de Corrida • Dead Lift + Leg Curl: 3x12 + 10 • 1 km de Corrida (Quem não gosta de correr ou está a começar, pode trocar a corrida por caminhada!) Contem me como correu! #missfit #vaicomtudo #sararochapt #workout #legday #missfitteam

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