Dia 2

Não me recordo de ter tido um Domingo tão preenchido e animado! 😉
Aqui no Rio anoitece cedo, mas os dias rendem muito, sobretudo se forem aproveitados da melhor maneira.
O meu, para variar, começou bem cedo!

06:30 – Corrida no Calçadão
Continuo “avariada” dos sonos…
Acho que só vou recuperar das 3h de diferença quando estiver prestes a voltar a Portugal. E, nessa altura, a diferença vão ser 4 horas!!! 😉

Levantei-me com calma, comi qualquer coisa rápida (que treinar em jejum não é, definitivamente, comigo) e equipei-me para a primeira corrida no calçadão de 2015!
Assegurei-me que o dia também já tinha “acordado” e saí.

Toda a avenida junto à praia estava com uma tranquilidade única…
Domingo de manhã cedo, avenida sem carros, praia deserta… Todos os factores reunidos para mais uma corrida relaxada e tranquila, um treino levezinho e sem grande esforço.
Não podia estar mais enganada!
Comecei a correr e ao fim dos primeiros 500 metros percebi que tinha pela frente uma difícil missão que é correr no Rio de Janeiro, com 26º de temperatura e com um nível de humidade altíssimo.
Estabeleci a meta de correr entre os Postos 8 e 12 (ir e voltar) e fiz figas para aguentar até ao fim.
Consegui. Mas foram os 6,5 km mais duros de sempre…

A melhor imagem que encontro para descrever o que senti, foi correr tendo alguém a tapar-me a boca para me dificultar a respiração o tempo inteiro.
Vou experimentar a corrida ao fim do dia…

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Fiquei cheia de vontade de “inventar” um treino aqui, bem cedinho, para estar tranquila com esse visual incrível…
Alguém tem sugestões de exercícios?

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Os planos para o resto da manhã passavam por fazer a Trilha dos Dois Irmãos com umas meninas Portuguesas que vivem aqui no Rio, e que conheci através do Instagram.
Marcamos no finalzinho do Leblon, e enquanto esperava que elas chegassem, estive entretida a ver um treino de circuito que estava ser dado ali na praia.

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Acho que se deve ter notado que fiquei empolgada, porque no final do treino, o professor veio ter comigo para me entregar um cartão, para o caso de eu ficar interessada em experimentar…
E agora, vou encarar??
 

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Trilha do Morro dos Dois Irmãos
A empatia que surgiu entre mim, a Andreia, a Cátia e a Ana, foi imediata.

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Das melhores coisas que o perfil do IG trouxe, foram estes encontros inesperados, quer surgem naturalmente, fruto dos “laços” que se vão criando nas redes sociais.
Estas meninas, quando souberam que estava no Rio, sugeriram marcar um encontro para nos conhecermos pessoalmente.
Fazer a Trilha do Morro dos Dois Irmãos foi a melhor maneira de o fazermos, primeiro porque é dos exercícios ao ar livre mais agradáveis de se fazer, porque se consegue conversar pelo caminho, porque as vistas no final do caminho são de cortar a respiração…

Voltei à Favela do Vidigal e à emoção dos “Moto Boys”. Estes táxis em versão mota, são a maneira mais prática e mais emocionante de subir a favela. Desde o pôr o capacete, do subir para a mota, de saber onde agarrar o “moço” até ao percurso propriamente dito, tornam esta viagem inesquecível…

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A trilha começa lá no alto da Favela, por um caminho marcado no meio da vegetação.
A subida não é muito íngreme, mas quando estão 30 e muitos graus, transpira-se de uma forma absurda.
As vistas que vamos ter pelo caminho são maravilhosas e culminam com uma vista fenomenal de todo o rio..
As imagens falam por si…

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Simplesmente inesquecível…
Descemos a favela a pé, e ainda deu para registar outros bocadinhos deliciosos e comer um mega Açaí com Granola! O primeiro (de muitos) das férias! 😉
Ai como eu amo tanto isso tudo…

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 Posto 12 – Praia do Leblon
Para recuperar energias, nada melhor que relaxar na praia e dar uns mergulhos neste mar.
Ficamos a aproveitar o resto do dia maravilhoso de sol e só saímos porque a fome se apoderou de nós.
E quatro mulheres esfomeadas juntas, não pode dar bom resultado! 😉

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 Balada MIX 

 

 

Para quem é adepto de um “healthylifestyle” o Balada Mix é praticamente um paraíso, onde a dificuldade é escolher a refeição principal e o suco que vai acompanhar.

 

O “espírito FIT” sente -se em todo lado, a começar no “cardápio” e a terminar nas bases em papel dos pratos, cheias de curiosidades sobre alimentação saudável.

 

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“Goji Berry – Ajuda a emagrecer, diminuiu a celulite, melhora a visão, protege a ele e proporciona bem estar;
Trigo Sarraceno – É energizante e nutritivo, rico em proteínas, em vitaminas do complexo B e fibras. Não contém glúten;
Quinoa – Foi considerada pela Academia de Ciências dos Estados Unidos o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano;
Tapioca – Pode ser um óptimo substituto do pão branco. É rico em carbohidrato, não leva sal e não contém glúten;
Linhaça – Aumenta o metabolismo e eficácia na produção de energia celular;
Chia – O significado de Chia é Força, pela energia que proporciona;
Soja – Repõe os nutrientes que perdemos no dia a dia, nos dando uma melhor qualidade de vida. Pode ainda ser utilizada para substituir a carne vermelha.”

Depois de alguma hesitação, e uma vez que ia almoçar / lanchar e jantar às 18:00 da tarde, a escolha foi:
– Suco de Uva e Cacau (recomendado pela Andreia e pela Cátia e que foi aprovadíssimo por mim e pela Ana);
– Sanduíche light em Pão Árabe de Salada de Ovo e Peito de Frango

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Por mim, voltava já amanhã! 😉

http://dietasodpamanha.blogspot.com.br/

Percebi durante o dia, que estava com duas das autoras de um dos blogs mais “simpáticos” que já tive oportunidade de espreitar! 😉

É que, para além do blog ser muito interessante para “gente FIT”, ainda tem o “bónus” de permitir conhecerem três miúdas super giras!
Recomendo vivamente!
Patrícia, só me falta conhecer-te a ti.
“Volta logo que eu estou te esperando!” 😉

Sim… Tudo isto foi num dia só…
Num Domingo, por sinal…
Férias no Rio é bom demais!

Mais três meninas “aderiram” à #missFITteam, e vocês? #tamojunto? 😉

 

 

 

 

 

 

 

 

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