Dia 10

Este vai ser um Post em modo “expresso”, mas a verdade é que o dia não foi recheado de grandes emoções…

Depois da tempestade…
… vem o tempo “assim-assim”! 😉
Sim, o dia não acordou muito “risonho” e não prometia melhorar.
Resolvi, por isso, ir tomar o meu “café da manhã” e seguir para a Academia para fazer uma aulinha de Localizada logo de manhã.
Pelo caminho ainda eram perceptíveis sinais da chuvada monumental da noite anterior: chão molhado, areia totalmente húmida, praia deserta…
Devagarinho tudo volta à normalidade e o sol aparece! 😉

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Aula de Localizada
Mais uma vez digo que temos muito a aprender com as Academias Brasileiras.
A aula de Localizada das 08:15 estava lotada! Mas a organização da sala, das pessoas e do material era irrepreensível!
Os colchões já estão colocados no chão quando as alunas chegam à sala. Escolhemos um e completamos com o resto do material.
Até para a preparação do material existem uns auxiliares que montam e desmontam as barras, que arrumam todo o material e colchão no final das aulas, para garantir que o material é todo limpo antes de ser utilizado pela turma seguinte…
Ou seja, para além do professor, estão mais dois técnicos do ginásio só a dar apoio logístico.
Mesmo em termos de Periodização de Treino, nada fica ao acaso.
Todos os professores devem seguir as orientações definidas numa tabela que está afixada nas diversas salas da Academia, para que as aulas, independentemente do professor que a dá, sigam a mesma linha, e para que as alunas saibam que cargas utilizar, consoante o número de repetições de referência.

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No final da aula o sol deu um “arzinho da sua graça” e eu ainda passei pela praia.

Mas como o tempo não se mostrava muito estável, resolvi que hoje seria um belíssimo dia de compras!

Nossa Senhora de Copacabana

Gosto de fazer compras! (qual mulher é que não gosta?)

Gosto muito de fazer compras no Rio…

As cores, as estampas, os modelos, os tecidos levezinhos, tudo atributos para eu perder a cabeça com uma enorme facilidade…

Apeteceu-me fazer compras mais junto dos Cariocas e por isso fui-me “enfiar” na Rua de Nossa Senhora de Copacabana. E, imaginem só, fui de ônibus! Sozinha!
(A minha mãe, depois de ler isto, vai-me escrever um “relambório” de recomendações via email, que nem vai ser bom… 😉 )
Mãezocas, não eras tu que dizias que eu devia descansar mais?
Assim descansei as perninhas enquanto fui de “rabo tremido” para o outro lado do Arpoador.
Fui e voltei! 😉 Sim, hoje andei de ônibus sozinha duas vezes! 😉

Deixo-vos ficar umas fotos de uns modelitos que encontrei pelo caminho e me fizeram lembrar o conceito da #missFITteam.
Onde eu perdi a cabeça, como seria de esperar, foi nas roupas de ginásio…

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Almocei no Bibi uma mega Omelete de Frango, Tomate e Orégãos, acompanhada de um suquinho de Abacaxi c/ Hortelã.
A omelete também deu para o jantar! Comi metade ao almoço e pedi para guardarem o resto numa “quentinha”! 😉
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Acho engraçado que estas “lanchonetes” de comida natural e saudável, apostam muito no marketing!
Até os “cardápios” têm atletas a sugerir alguns menus!

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Corrida nocturna
Cheguei a casa carregada de sacos e com a carteira mais vazia.
Os “tours de ônibus” tinham -me poupado as pernas, e eu estava com vontade de treinar outra vez.
Equipei-me e fui até ao calçadão preparada para correr os 5km da praxe.
Entusiasmei-me, e foram 10 km! 😉
Senti-me bem melhor, apesar da humidade altíssima que ainda se sente.
No final tomei uma Água de Coco geladinha, e a sensação é mágica! Não há igual! 🙂

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Não, não apanhei nenhuma chuvada…
Mas a humidade é tanta que até dos braços transpiro! 😉
Correr à noite vai ser uma experiência a repetir!

#missFITteam

2 thoughts on “Dia 10

  1. Luísa says:

    Também faço aulas de localizada e ao ver o tipo de organização do espaço da sala de aula e do cuidado que têm ao limpar todo o material, dá vontade de chegar ao ginásio que eu frequento mostrar o que descreveste aqui e dizer “ponham os olhos nisto!”

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