Dia 11

Já só falta uma semana… 😦

O sol voltou
E voltou sem qualquer timidez! 🙂
Manhã de céu azul, sol a brilhar e muito calor.
06:30

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Acordei bem cedo para voltar a fazer a aula de Funcional que tinha experimentado a semana passada.
Depois da “pancada” que levei, só posso concluir que gosto mesmo de desafios e de sair da zona de conforto, caso contrário, tinha-me dedicado apenas às aulas de Localizada, com as quais já tenho uma relação íntima. 😉
Mais uma vez o balanço é positivo! Aula muito forte, com estímulos completamente diferentes dos que estou habituada.
Só agora começo a perceber as capacidades que o nosso corpo tem, por si só e sem acessórios!IMG_8547.JPG

Relax na praia
A vantagem de fazer a aula das 07:00, é que às 08:30 já se está tranquilamente na praia…
E que bela manhã de praia! 🙂
Descansei, dormitei, relaxei, apanhei um sol, dei uns mergulhos (fraquinhos, porque depois da chuvada de Domingo o mar está bravo…) e claro, marmitei! 🙂
– Torta integral de Banana e Banana!
Pós treino delicioso!
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O programa “Praia” não tem muito que se lhe diga, é mais do mesmo, mas deixo-vos ficar o registo de fotos do dia:

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Morro da Urca – Pão de Açúcar

Esta é a 4ª vez que estou no Rio de Janeiro e por isso,há programas turísticos que eu já fiz e que não repito sempre que volto.

Prefiro procurar coisas novas e mais genuínas dos cariocas, apesar de haver lugares aos quais eu não resisto em voltar sempre que cá estou.

Apenas tinha ido ao Pão de Açúcar na primeira vez que visitei o rio, há 9 anos atrás.

Senti que estava na altura de repetir o passeio, sobretudo num dia solarengo como o de hoje. 🙂

Apanhei um ônibus em direcção à Urca. (Sim mãe e pai, agora que me habituei a este meio de transporte, não quero outra coisa! 😉

Até tirei uma foto para vocês verem as condições! Até uma mega TV tem! Ainda dizem que estou no 3º Mundo…

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As vistas à chegada à Praia Vermelha, mesmo ao lado do Pão de Açúcar, são de tirar a respiração.

É uma praia pequena, encaixada entre os morros, o que lhe dá um “enquadramento” fora de série!

(Só é mesmo pena o nome da praia! 😉 )

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O contraste de estarmos numa praia paradisíaca e depois passar mesmo à nossa frente um navio de carga…

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“Bondinhos” vistos da Praia Vermelha

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Comemoração dos 450 anos do Rio de Janeiro

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Depois de ter relaxado uns 40 minutos no areal, misturei-me com os turistas Japoneses e “embarquei” no circuito turístico puro e duro! 😉

A subida ao Morro da Urca e ao Pão de Açúcar é feita em duas fazes através do “Bondinho”, uma espécie de teleférico.

As vistas que se tem durante a viagem e quando chegamos ao morro falam por si. 🙂

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Praia Vermelha

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Niterói

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Praia de Botafogo

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Copacabana

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Baía de Guanabara

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Cristo Redentor

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Se com o meu iphone velhinho consegui fotos assim, nem quero imaginar como sairão as fotos dos Japoneses que subiram o morro comigo carregados de máquinas todas XPTO…

A meio do caminho não resisti a um Açaí, e o “Mico” também não! 😉

Enfiou-se dentro do copo e tratou da saúde aos restinhos todos!

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Bar da Urca

Para aproveitar as últimas horas de dia que restavam, ainda passei no Bar da Urca para apreciar a paisagem para a Baía de Guanabara.

O Bar é pequenino e todo o mundo se serve e senta no “murete” a consumir, bem pertinho da água! 🙂

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Surra de Caneleira

Depois de um regresso a casa de ônibus, numa viagem que durou quase 1 hora (abençoado trânsito carioca…), ainda sobraram energias para a aula de Localizada das 20h00.

Sobraram para a aula, mas esgotaram-se rapidamente!

Noossaa!

Pancada nas pernas e glúteos, com cargas pesadas! Até parecia que estava nas aulas em Portugal! 😉

Voltei às cargas de 20 kg nas barra e nas caneleiras e saí da aula com um sorriso no rosto e uma “bunda” uma pouquinho mais levantada (espero eu! 😉 )

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Cansada mas FELIZ! 🙂

#missFITteam

2 thoughts on “Dia 11

  1. Ana says:

    Cá das minhas, Miss FiT! Férias sozinha não é para todo(a)s e levar esse bom astral e ir arriscando, experimentando e conhecendo é mesmo a melhor forma de passar tempo connosco. Já gostava do insta e da motivação, mas essa independência é mesmo fixe. Resto de boas férias e aproveita muito.Beijinhos.

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  2. Luísa says:

    Bem sei que depende dos exercícios e do número de repetições, mas eu a meio dos exercícios em que uso uma caneleira de 2kg vejo-me à rasca, com 20kg nem levantava a perna. Isso deve ser só musculo! 😀

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