#fitmomsunidas

Autor: “@sandrrrrrinha

Email: sandrafernandes.sf74@gmail.com

 

 

 

Como fazer parte das #fitmomsunidas?

 

 

 

DICAS PARA QUANDO SOMOS MÃES E ACHAMOS QUE NUNCA MAIS VAMOS

 

CONSEGUIR TER TEMPO PARA NÓS:

 

 

 

Não me interpretem mal.

 

Não acho que as mulheres que ainda não foram/querem serem mães tenham menos crédito do que as mães, por se organizarem para mudar de vida…

 

Este hashtag #fitmonsunidas surgiu porque a organização para comer bem, e praticar exercício físico com regularidade quando somos mães, pode parecer um quebra cabeças demasiado complicado, que dá vontade de desistir à primeira contrariedade, ou de nem sequer tentar…

 

 

 

Aqui vão as regras das #fitmomsunidas:

 

 

 

1- Não culpabilizes!!! Não te justifiques!! É normal teres necessidade de fazer coisas por ti e para ti!! Não faz de ti uma má mãe, antes pelo contrário… #healthymummyhealthyfamily

 

 

 

2- Não te vitimizes!!! Se entras no círculo vicioso mártir/ compensação não vais conseguir mudar!! #noexcuses, #sermaeéarazaonaoadesculpa

 

 

 

3- Pede ajuda!! As fitmoms são UNIDAS!!! Se o papá não está contigo, não apoia, se a tua família vive longe, etc.. fala á tua volta… Por certo encontrarás uma vizinha, uma amiga com quem podes trocar favores… Escolhe um ginásio onde as crianças são bem vindas etc… Não te isoles… #naoestassozinha

 

 

 

4- Sê rigorosa com a alimentação!! Procura um(a) profissional que te guie no TEU caso, que não é igual ao meu, nem igual ao de outra pessoa que segues no Instagram… Tens objectivos diferentes (perder massa gorda, ganhar peso, tonificar etc…), cada caso é um caso! Se fazes a lancheira dos teus filhotes, é porque consegues fazer a tua!!! #eatclean

 

 

 

5- Não tens dinheiro/tempo para ir ao Ginásio?? Treina em casa, quando o bebé dorme, antes dos meninos irem á escola etc!!! Inspira-te, há inúmeras contas de Instagram com dicas fantásticas, compra a Women´s Health e a Sports Life mulher e começa!! Hoje!!!

 

 

 

Não vais demorar muito a recuperar a tua energia, o teu sorriso e o teu corpo!!! Os teus filhos vão agradecer!!! #crazyfitmom

 

 

 

Até breve!

 

@Sandrrrrrinha

 

 

 

NOTA: Alguns destes tópicos te interessou mais que outro? Queres truques práticos para sair da teoria?

 

Reage, comenta, dá feed back! Entreajuda sempre! É o princípio das #fitmomsunidas!!

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3 thoughts on “#fitmomsunidas

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