#receitasISWARI

Hoje recebi mais uns mimos da Iswari para levar comigo nas férias.

De certeza que já repararam que sou fã de quase todos os produtos e que Adoro preparar os meus pequenos almoços e merendas com eles.
Para as meninas que me perguntam várias vezes como uso estes Superalimentos, resolvi reunir aqui as várias receitas que fui partilhando no Instagram.
Espero que gostem e que partilhem as vossas!
É só dar “asas” à imaginação!

Panquecas “Despertar de Buda”
É a receita que faço mais, e que partilho mais vezes.
Inclusivamente já publiquei a Receita no Blog:
http://missfitteam.blogs.sapo.pt/panquecas-com-despertar-de-buda-7331

Ingredientes:
– 2 Colheres de Sopa de Despertar de Buda
– 1 Colher de Sopa de Aveia
– 1 Ovo + 2 Claras

1º Passo
Bater o ovo e as claras e acrescentar a mistura de Despertar do Buda e a Aveia.
Misturar tudo muito bem.
(Se a mistura estiver muito espessa,  juntar outra clara, leite ou uma bebida vegetal)

2º Passo
Colocar a mistura numa frigideira com um fio de óleo de côco. Ou, em alternativa, colocar em formas de silicone e levar ao forno por aprox. 25min – 180ºC.

3º Passo
Escolher e aplicar o Topping: Fruta, compota, manteiga de amendoim…
Panqueca Despertar Buda - Versão Frigideira .jpegPanqueca Despertar Buda - Versão Forno.png

Smoothie Bowl

Ingredientes:
– 10 uvas congeladas – sem graínha
– 1 Colher de Sopa de Cacau em Pó da Iswari
– 2 Colheres de Café de Spirulina da Iswari
– Bebida de Soja Light

1º Passo
Bater tudo no Liquidificador e ir acrescentado a bebida de soja até ficar com a consistência pretendida;

2º Passo
Escolher e aplicar o Topping. Neste caso foram Framboesas e Coco
Smoothie Bowl.png

Bolo de Banana no Microondas
Ingredientes:
– 1 banana
– 1 ovo + 1 clara
– 4 Colheres de Sopa de Iogurte Grego Light
– 2 Colheres de Sopa de Farinha de Banana da Iswari
– 1 Colher Aveia
– 1 Colher de Sobremesa de Manteiga de Amendoim
– 1 Colher de Chá de Stevia – opcional

1º Passo
Bater tudo no Liquidificador

2º Passo
Colocar num recipiente que possa ir ao micro-ondas. Se necessário “barrar” com um bocadinho de Óleo de Coco para o bolo não colar.

3º Passo
Levar ao micro-ondas por +/- 7-8min na potência máxima

4º Passo
Escolher  e aplicar o Topping. Neste caso foi o resto da Banana e Grãos de Cacau Cru da Iswari
Bolo Banana no Micro.png

Batido Energético
Ingredientes:
– 5 Morangos
– 3 Colheres de Sopa Iogurte Grego Light
– ½ Banana congelada (Ou 1 Banana pequena)
– 2  Colheres de Sopa de Aveia
– 2  Colheres Café Marcha da Iswari

1º Passo
Bater tudo no Liquidificador.

2º Passo
Escolher  e aplicar o Topping. Neste caso foram Framboesas e Grãos de Cacau Cru da Iswari

Batido Matcha.png

 Batido “Despertar de Buda”
Ingredientes:
– 1 Banana congelada
– 3 Colheres de Sopa de Despertar de Buda Manga e Baobab
– 1 Iogurte Natural

1º Passo
Bater tudo no Liquidificador.

2º Passo
Escolher  e aplicar o Topping. Neste caso foi Maracujá e Coco
Batido Despertar Buda.png
Não se esqueçam que também já está no blog a receita das Trufas de Cacau “FIT”:
http://missfitteam.blogs.sapo.pt/trufas-de-cacau-16553
Partilhem as vossas “invenções” 😉

@missfit.insta

2 thoughts on “#receitasISWARI

  1. Sofia Freitas says:

    Quando usas as claras como medes a quantidade?Nunca comprei esses pacotes com claras por isso não sei como funciona e como é possível saber se se junta uma ou duas claras.Obrigada 😉

Deixar uma resposta