#desafiofdsWH

“Manas FIT” e a Women’s Health Portugal
Durante as últimas semanas, as “manas FIT” do Instagram, @missfit.insta e @sararochapt, juntaram-se à revista Women’s Health Portugal, para vos proporem uns fins de semana mais activos.
Juntas lançamos 5 vídeos com treinos acessíveis a todas, cheios de dinamismo e, acima de tudo diversão! 😉

Quisemos desafiar-vos a “mexer” ao fim de semana, com exercícios simples, e que podem ser feitos em casa, no jardim, junto à praia, com família e amigos…

Se é ao fim de semana que reservamos algum tempo para nós, que esse tempo seja a pensar na nossa saúde e bem estar!

Aproveitem o tempinho extra que têm livre, para desafiar alguém e ir treinar!

Vamos a isso?
Parilhem os vossos videos em #missFITteam e em #desafiofdsWH

@missFIT.insta

#desafiofdsWH #1

Cardio e Abdominais

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Todas as informações sobre o treino em:

http://www.womenshealth.pt/fitness/artigo/desafio-fds-wh-com-miss-fit

#desafiofdsWH #2
Membros Inferiores

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Todas as informações sobre o treino em:
 
http://www.womenshealth.pt/fitness/artigo/desafio-fds-wh-com-miss-fit-1

#desafiofdsWH #3

Abdominais

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Todas as informações sobre o treino em:

http://womenshealth.pt/fitness/artigo/desafio-fds-wh-com-miss-fit-2

#desafiofdsWH #4
 
Membros Inferiores e Tríceps
Super Séries: Dois exercícios seguidos, sem pausa para descanso entre eles.

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Todas as informações sobre o treino em:
http://womenshealth.pt/fitness/artigo/desafio-fds-wh-com-miss-fit-3

#desafiofdsWH #5

Aquecimento muscular e articular
Antes das provas e treinos de corrida

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Todas as informações sobre o treino em:
http://womenshealth.pt/fitness/artigo/desafio-fds-wh-com-miss-fit-4

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