#GÍMNICA Portugal

G-Funcional
Há quem diga que o Domingo é dia de descanso…
Mas mesmo aos fins de semana, eu gosto de me manter ocupada, principalmente com coisas que me dão um “gozo” desgraçado!

Fiquei, por isso, muito entusiasmada quando descobri que a Gímnica Portugal (@gimnicaportugal) estava a preparar uma visita ao Porto, para dar um conjunto de formações no âmbito da Certificação G-Funcional.

Era um dia inteiro de aulas “interactivas” que eu não queria mesmo perder.
Das opções disponíveis, acabei por escolher as formações de TRX – Treino Funcional e de Glúteos Burn.
Já conhecia o equipamento da Gímnica, do qual sou fã, mas estava muito curiosa com as suas formações, principalmente por não ter quaisquer conhecimentos na área de Educação Física.

Lançada às feras…
Não deixa de ser uma analogia curiosa…
A “Tigre” do Instagram foi “lançada às feras”! 😉
Ou por outras palavras, “meti-me na toca do lobo”…

Não se assustem!
Não houver qualquer episódio “selvagem”, mas senti-me um bocadinho “indefesa” no meio de tantos profissionais de Educação Física!
“Apresentem-me um treino base de rotação no TRX, com variantes de progressão e regressão”
Pediu o formador…

Eu sorri, olhei para os restantes elementos do meu grupo e disse baixinho:
“Vocês apresentem o que quiserem… 
Para mim está tudo bem!” 😉

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Foi muito engraçado estar do “outro lado” pela 1ª vez.
Perceber os fundamentos que estão na base dos treinos, as variações possíveis e os princípios teóricos essenciais.

Aprendi até, imaginem só, que os treinos com saltos se chamam “Pliométricos”! 😉
Sempre respeitei e admirei o trabalho dos profissionais de Educação Física, mas, se dúvidas, existissem, não é mesmo qualquer pessoa que tem habilitações para prescrever treino.
Esta é uma área muito mais complexa do que aquilo que, por vezes, as redes sociais deixam transparecer, e toda a gente devia ter essa consciência antes de seguir os conselhos e exemplos de qualquer um…

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TRX Funcional e Glúteos Burn
Passei o Domingo rodeada do que mais gosto:

  • TRX – Não larguei o TRX rosa por um minuto! 😉

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  • Battle Ropes – Também conhecidas como as cordas do “demo”
  • Rip Trainer – Não conhecia. Brinquei com ele pela 1ª vez…

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  • Kettlebells
  • Bolas Funcionais

“Atira com toda a tua força! Pensa em alguém que não gostes e atira!”
Gritava o formador Miguel Guimarães (@miguelsaguimaraes)
 Foi terapia pura!

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Ainda houve tempo para brincar “só” com o peso corporal e com os “queridos” GRID’s, os “rolos da tortura”…
(Eles bem que fazem uns rolos todos coloridos e com aspecto simpático, mas aquilo dói que se farta!!!)

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Durante a tarde ainda pude experimentar o HIP THRUSTER.
Quem é que resiste ao banco ideal para “esculpir” glúteos! 😉
Perfeitos para fazer elevações do quadril com barras e com elásticos, dentro de um largo conjunto de variações.

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Quando é o próximo?
Foi um dia muito bem passado, em que “troquei de papel” e passei, durante umas horas, para o lado dos profissionais.
Fartei-me de aprender e passei a ter uma perspectiva diferente sobre as programações e planeamentos de treino.
Lance o desafio à Gímninca de voltar ao Porto em breve, desta vez com a formação de GRID Performance!
Queremos todos aprender a brincar com o rolo!
“Aguenta e não chora!”
Porque apesar das dores “tortuosas”, sabemos o bem que faz!
Quem alinha?
Vamos estar atentos à Agenda de Formações 2016!

#coisasdemeninas
Não podia vir embora sem trazer comigo o TRX rosa!
Foi amor à primeira vista!
Já o andava a namorar há muito, e no Domingo, finalmente, como se diz no Porto, “botei-lhe a mão! 😉

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Nos dias das Formações, a Gímnica faz um desconto especial nos seus equipamentos a todos os participantes!
Vale muito a pena aproveitar estas ocasiões, porque as diferenças de preço são significativas!
O meu “mini ginásio” cá de casa começa a ficar composto! 😉

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Um dia ainda vou encontrar umas caneleiras cor-de-rosa! 😉
Sou tão “gaja”!  E adoro! 🙂
@missFIT.insta

2 thoughts on “#GÍMNICA Portugal

  1. Daniela Costa says:

    Adorei o teu post! E gostava imenso de saber onde posso arranjar um TRX tão mimoso como o teu!! :)Beijinho, @danielaanaisa

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