AUTOR: @anahgmonteiro
EMAIL: ana_monteiro013@hotmail.com

 

NOTA @missFIT.insta:

[ Mal habituada…

É assim que a Ana me deixa…

Manda-me receitas maravilhosas, com um aspecto de babar, saudáveis, com fotografias apelativas e com o texto preparadinho para o blog…

Só queria metade do teu jeito para a cozinha… 😉

Esta bolacha vai, sem dúvida, fazer parte dos meus próximos menús!

Obrigada pela partilha, querida!

Ana, o Blog é (outra vez) teu!

(e de quantas mais vezes quiseres!) 😉 ]

 

Bolacha Proteica de Weetabix

Desta vez resolvi partilhar uma das minhas mais recentes experiências culinárias que funcionou na perfeição.

Vão ver como é simples! Experimentem e deem o vosso feedback!

(É um ótimo pré treino!)

 

Receita Original

Ingredientes:

– 1 bolacha weetabix;

– 20g whey protein (usei de sabor chocolate brownie);

– 1 ovo inteiro;

– 1 banana;

– 1 colher de sobremesa de cacau magro em pó;

– Adoçante em pó q.b. (eu não usei);

– Lascas de chocolate 70% cacau.

1º Passo

Cortar a banana aos bocadinhos e aquecer no micro-ondas.

2º Passo

Desfazer a bolacha Weetabix e acrescentar a proteína.

3º Passo

Juntar todos os ingredientes e desfazer com a varinha mágica.

4º Passo

Levar ao forno durante 12 a 15 minutos a 200ºC.

Receita para quem não usa Whey Protein

Ingredientes:

– 1 bolacha weetabix;

– 20g farinha de coco ou farinha de soja (baixa em HC’s e alto teor proteico);

– 1 ovo inteiro

– 1 banana

– 1 colher de sobremesa de cacau magro em pó.

– Adoçante em pó a gosto (uma vez que o cacau magro é bastante amargo).

– Lascas de chocolate 70% cacau.

 

NOTA: Para quem não gosta de banana pode substituir por abóbora cozida e bem escorrida.

Os passos da preparação são exatamente os mesmos da Receita Original.

Espero que gostem!

Até à próxima!

@anahgmonteiro