AUTOR: @anahgmonteiro
EMAIL: ana_monteiro013@hotmail.com
NOTA @missFIT.insta:
[ Mal habituada…
É assim que a Ana me deixa…
Manda-me receitas maravilhosas, com um aspecto de babar, saudáveis, com fotografias apelativas e com o texto preparadinho para o blog…
Só queria metade do teu jeito para a cozinha… 😉
Esta bolacha vai, sem dúvida, fazer parte dos meus próximos menús!
Obrigada pela partilha, querida!
Ana, o Blog é (outra vez) teu!
(e de quantas mais vezes quiseres!) 😉 ]
Bolacha Proteica de Weetabix
Desta vez resolvi partilhar uma das minhas mais recentes experiências culinárias que funcionou na perfeição.
Vão ver como é simples! Experimentem e deem o vosso feedback!
(É um ótimo pré treino!)
Receita Original
Ingredientes:
– 1 bolacha weetabix;
– 20g whey protein (usei de sabor chocolate brownie);
– 1 ovo inteiro;
– 1 banana;
– 1 colher de sobremesa de cacau magro em pó;
– Adoçante em pó q.b. (eu não usei);
– Lascas de chocolate 70% cacau.
1º Passo
Cortar a banana aos bocadinhos e aquecer no micro-ondas.
2º Passo
Desfazer a bolacha Weetabix e acrescentar a proteína.
3º Passo
Juntar todos os ingredientes e desfazer com a varinha mágica.
4º Passo
Levar ao forno durante 12 a 15 minutos a 200ºC.
Receita para quem não usa Whey Protein
Ingredientes:
– 1 bolacha weetabix;
– 20g farinha de coco ou farinha de soja (baixa em HC’s e alto teor proteico);
– 1 ovo inteiro
– 1 banana
– 1 colher de sobremesa de cacau magro em pó.
– Adoçante em pó a gosto (uma vez que o cacau magro é bastante amargo).
– Lascas de chocolate 70% cacau.
NOTA: Para quem não gosta de banana pode substituir por abóbora cozida e bem escorrida.
Os passos da preparação são exatamente os mesmos da Receita Original.
Espero que gostem!
Até à próxima!
@anahgmonteiro
Nossa, até me cresceu água na boca agora! É fácil de encontrar a farinha de côcô ou de soja?
Um beijinho
Ana C, http://www.adreamersland.com
http://www.facebook.com/adreamersland
Olá Ana,
Eu costumo encontrar a farinha de coco no Continente e no Jumbo, na zona da Área Viva.
Ou então em lojas como o Celeiro.
Beijinho
Dude, right on there brrtheo.
Parecem maravilhosas! Vou experimentar 😉
Sou doida por bolachas fit, estou sempre a experimentar receitas!