#RUNNICS

#Timings Perfeitos

De certeza que já vos aconteceu, quando estão demasiado focados numa coisa, sentir que tudo que vos rodeia, de repente, se alinha, e aponta para o mesmo.

Foi o que me aconteceu nos últimos 5 meses de preparação para a Maratona…

Do nada, apareciam-me promoções de sapatilhas, provas que desconhecia e nunca tinha participado, publicidade a acessórios que prometia facilitar os vários km no asfalto…

A cereja no topo do bolo foi o lançamento da RUNNICS em Portugal.

https://www.runnics.com/pt-PT

O que é a RUNNICS?

A RUNNICS é uma Plataforma especializada em Running, Fitness e Moda Desportiva, onde podemos encontrar quase todas as marcas e promoções muito interessantes…

Sapatilhas, Roupa, Gadgets…

Conseguimos encontrar quase tudo, de forma organizada, por tamanhos, categorias…

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#KIT Essencial

Toda a gente sabe que eu sou vaidosa…

Toda a gente sabe que eu não resisto a roupa de desporto nova, arrojada…

Top a combinar com Leggings, Calções a combinar com Sapatilhas…

Não falha nada!

Com a corrida, percebi que mais importante que a “conjugação de cores” é a qualidade dos materiais, o design técnico da peça.

Calçado e Meias

Os pés são a base de tudo!

Para o nosso equilíbrio, o nosso conforto, a nossa performance, os pés têm de estar muito bem tratados.

Tudo começa com a escolha de umas boas sapatilhas!

(Não as sapatilhas mais giras!)

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É importante escolhermos umas sapatilhas adaptadas ao nosso tipo de passada, ao tipo de treino que vamos fazer, do tamanho certo…

https://www.runnics.com/pt-PT/sapatilhas-running/mulher

Aprendi no Running, que as sapatilhas de correr são quase sempre 1 ou 2 números acima do nosso número habitual.

Com os km nas pernas, os nossos pés incham e precisam de espaço para não se sentirem apertados e sufocados.

A RUNNICS ajuda-nos a fazer essa selecção.

Na secção PERFECT MATCH, somos orientados para o calçado que melhor se adapta a nós.

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https://www.runnics.com/pt-PT/perfectmatch

Podemos ter as sapatilhas perfeitas, mas se não tivermos umas boas meias, os pés vão continuar a sofrer…

Bolhas, assaduras…

Quem corre, de certeza que já foi “obrigado” a parar por uma bolha massacrante.

O material, a zona das costuras, a capacidade de compressão, são factores a ter em conta antes de escolher as meias de corrida.

A selecção é pessoal. Há quem prefira meias curtas, há quem prefira meias até ao joelho, há quem só corra com meias de compressão.

Aconselho-vos a irem experimentando e a perceber com quais se sentem melhor.

Possivelmente vão acabar por escolher as meias de treinos curtos, as meias de treinos mais longos.

Acabamos todos por ter algumas manias, mas o importante é garantir que acabamos o treino com ‘pés de princesa’!

https://www.runnics.com/pt-PT/roupa-running/meias-running/mulher

Roupa

Como é obvio, continuo a não dispensar roupa gira. : )

Percebi, no entanto, que as leggings que uso no ginásio não são as mais adequadas para ir correr.

Ou porque são quentes, ou porque não têm aquele bolso tão prático para guardar a chave do carro, ou porque não têm reflectores (essenciais para quem corre de manhã bem cedo ou à noite…)

A roupa de running quer-se confortável, leve, que seque rápido.

Ninguém gosta de ir correr de casacão pesado, ou com umas calças largas que impeçam o movimento.

Ninguém gosta de ficar com o Top molhado encostado a nós durante muito tempo. É desconfortável, arrefece e a maior vontade que temos é de acabar com o treino e voltar a casa o mais rápido possível.

Percebi com os treinos, que no verão prefiro correr de calções.

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E não foi fácil encontrar uns calções que não me deixassem “assaduras” nas pernas ao final de 20 minutos a correr…

(Sim, eu tenho as coxas ‘roliças’ que roçam uma na outra…)

Descobri os calções “duplos” ou os calções mais compridos que evitam que isto aconteça.

Há calções com bolsos, e calções com bandas que permite acomodar os géis ou outra coisa que tragam com vocês.

https://www.runnics.com/pt-PT/roupa-running/calcas-running/mulher

Agora que as manhãs são mais fresquinhas, tenho optado pelas Leggings.

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Escolho sempre leggings leves, que não me escorreguem pelo rabo e obriguem a passar os km a segurá-las.

Leggings com bolso para a chave do carro e com um tecido “dry” que se aguente seco por o maior tempo possível.

https://www.runnics.com/pt-PT/roupa-running/leggings-running/mulher

Os Tops também são muito importantes, sobretudo para quem tem o peito maior.

Apesar de ter um peito pequeno, gosto de tops com suporte, que mantenham “tudo no sítio” durante a corrida.

A imagem da Marisa Cruz no anúncio da Maxmen é de sonho, mas acreditem, vocês não vão querer sentir o mesmo durante os treinos! : )

https://www.runnics.com/pt-PT/roupa-running/sutia-de-desporto/mulher

Para a nortada do meu Porto, nada como um Corta Vento levezinho para amortecer as rajadas mais potentes.

Quando o calor aperta, amarro-o à cintura e nem dou por ele.

https://www.runnics.com/pt-PT/roupa-running/corta-ventos-running/mulher

Gadgets

Durante muito tempo, corri apenas com o telemóvel.

Existem várias APPs que contabilizam o tempo e os km, e no final ainda nos dão um desenho fofinho do percurso para postarmos no Instagram!

Nada contra!

Continuo a ser utilizadora das apps e a achar piada às fotos 🙂

Percebi, no entanto, que numa preparação mais específica para as provas, é preciso controlar a cada instante as distâncias, os ritmos da passada e a frequência cardíaca.

Os meus treinos são especificados por distâncias e ritmos. Por isso teria sido impossível toda a preparação sem um Relógio com GPS.

Os mais conhecidos são da marca Garmin, Polar, Tom Tom…

https://www.runnics.com/pt-PT/gadgets/pulsometros

Eu tenho um Polar, mas ando com vontade de mudar para um Garmin.

Pelos treinos que fiz em conjunto, parecem-me mais adequados para quem gosta de correr e têm a vantagem de não precisarem de banda para medir a frequência cardíaca.

#As minhas escolhas

Primeiro, a boa notícia!

A MISSFITTEAM e a RUNNICS têm um desconto de 7€ para vos oferecer, em compras superiores a 70€, bastando utilizar o código promocional MISSFITTEAM.

Deixo-vos, em seguida, as minhas sugestões “femininas” para quem se quiser iniciar no running ou, simplesmente, melhorar a vossa performance!

[ Deixei apenas sugestões para meninas. Mas se quiserem sugestões masculinas, ponho o P. a escrever um Post só com esse intuito! 😉 ]

Boas compras e boas corridas!

@missfit.insta

Sapatilhas

https://www.runnics.com/pt-PT/sapatilhas-running/adidas/supernova-st-mulher-3797

https://www.runnics.com/pt-PT/sapatilhas-running/adidas/adizero-boston-6-aktiv-3773

https://www.runnics.com/pt-PT/sapatilhas-running/adidas/ultra-boost-x-mulher-3767

https://www.runnics.com/pt-PT/sapatilhas-running/new-balance/fresh-foam-gobi-mulher-3553

https://www.runnics.com/pt-PT/sapatilhas-running/asics/gel-nimbus-19-mulher-3677

https://www.runnics.com/pt-PT/sapatilhas-running/nike/air-zoom-pegasus-34-mulher-4462

Meias

https://www.runnics.com/pt-PT/meias-running/adidas/meias-run-light-ankle-1392

https://www.runnics.com/pt-PT/meias-running/asics/meias-maraton-racer-1938

https://www.runnics.com/pt-PT/meias-running/nike/meias-elite-cushion-crew-nice-1374

https://www.runnics.com/pt-PT/meias-running/compressport/meias-compressao-full-socks-3d-dots-v2-1383

https://www.runnics.com/pt-PT/meias-running/cep/meias-compresao-pro-20-run-mulher-81

Calções

https://www.runnics.com/pt-PT/calcas-running/new-balance/calcao-short-5-mulher-1730

https://www.runnics.com/pt-PT/calcas-fitness/under-armour/calcao-curto-perfect-pace-mulher-44

Leggings

https://www.runnics.com/pt-PT/calcas-running/adidas/calca-justa-corsario-adizero-sprintweb-mulher-353

https://www.runnics.com/pt-PT/calcas-running/adidas/calca-justa-tecnica-ultra-mulher-1810

Top

https://www.runnics.com/pt-PT/sutia-de-desporto/adidas/sutia-desportivo-climachill-1540

https://www.runnics.com/pt-PT/sutia-de-desporto/adidas/sutia-desportivo-halter-5121

https://www.runnics.com/pt-PT/sutia-de-desporto/nike/sutia-desportivo-pro-classic-padded-1933

https://www.runnics.com/pt-PT/sutia-de-desporto/asics/sutia-desportivo-zero-distraction-1712

Corta Vento

https://www.runnics.com/pt-PT/corta-ventos-running/adidas/casaco-supernova-storm-mulher-416

https://www.runnics.com/pt-PT/corta-ventos-running/asics/casaco-lite-show-winter-mulher-164

https://www.runnics.com/pt-PT/casacos-e-camisolas/puma/casaco-yogini-mulher-991

Gadgets

https://www.runnics.com/pt-PT/gadgets/garmin/forerunner-235-hr-443

https://www.runnics.com/pt-PT/gadgets/garmin/pulsometro-forerunner-935-4629

https://www.runnics.com/pt-PT/gadgets/polar/m430-4748

https://www.runnics.com/pt-PT/gadgets/tomtom/runner-3-cardio-l-807

One thought on “#RUNNICS

  1. Esquece os relógios com medição de frequência cardíaca no pulso…para corridas a ritmo constante funcionam +/-. Para séries e tudo o resto (gym, bike) funcionam bastante mal. Se queres precisão na leitura da frequência cardíaca tens de levar uma banda.
    Acredita pois já testei vários 😉

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