Recebo muitas perguntas sobre relógios de treino.

O que faz cada um, qual o melhor…

Não sou grande especialista, mas já usei alguns.

Hoje vou-vos falar do último relógio que me ofereceram e experimentei e que tenho partilhado com vocês no Instagram.

#Família GBA / GBD 800

O GBA /GBD 800 é um relógio da CASIO desenvolvido a pensar nos adeptos de atividade física.

Pertence à família dos G-Shock, conhecida pela robustez dos relógios, pelo seu sistema de alarmes programáveis e resistência à água.

Para além destas características específicas dos relógios CASIO, estes dois modelos têm outras funcionalidades, mas direcionadas para o treino, indoor e outdoor.

Liga-se por Bluetooth ao Smartphone, e permite, de forma simples, recolher e monitorizar um conjunto de informações e programar alguns tipos de treino.

#APP G-Shock – Connected

Confesso que a primeira vez que tentei funcionar com o relógio, quase desesperei!

Não tenho grande experiência com relógios CASIO e, por isso, todas as funções, mesmo as mais elementares, eram novidade para mim.

Salvou-me a APP G-Shock-Connected (disponível para Android e IOS), que permite programar o relógio e todas as suas funções, de uma forma mais simples e intuitiva.

Comecei por definir as configurações básicas do relógio: o sistema “métrico”, as minhas informações pessoais… e depois explorei as potencialidades do GBA /GBD 800, propriamente ditas.

Principais funções do Relógio, que achei mais interessantes:

1- Contagem de passos diários e do número de calorias gastas por dia.

As predefinições do relógio têm como meta um total de 10000 passos por dia, mas a APP permite-nos definir o nosso próprio objetivo.

O relógio vai-nos mostrando o que já fomos atingindo ao longo do dia, e a APP mostra-nos (em percentagem) como tem sido o nosso desempenho em tempo real.

Podemos ver e comparar a nossa atividade ao longo dos últimos meses…

2- Cronómetro programável com alarmes de aviso

Esta função é perfeita para circuitos funcionais e treinos intervalados.

Para os adeptos de treinos “cronometrados”, com sequências de exercícios variadas, esta opção do GBA /GBD 800 é muito prática.

Na App podemos definir os intervalos de treino que pretendemos. Por exemplo:

45 segundos de treino + 15 segundos de descanso

Ou então o tempo da Tabata:

20 segundos de treino + 10 segundos de descanso

Programamos na App, e sincronizamos com o telefone.

Depois basta carregar no Relógio para iniciar o treino, e este vai apitando sempre que os intervalos foram passando. Muito simples. Não precisamos de estar sempre a olhar para o relógio e a controlar o tempo.

# GBA /GBD 800

Na minha opinião o GBA /GBD 800 é perfeito para pessoas que se estejam a iniciar na atividade física, ou que façam sobretudo treinos funcionais e outras atividades que não necessitem de uma monitorização mais específica.

Como o relógio não faz a leitura da frequência cardíaca, não é o mais adequado para deportos de alta intensidade, nem para a preparação de provas, em que seja necessário controlar com rigor os ritmos e os tempos do treino.

Serve sim para caminhadas e corridas mais leves, em que apenas queremos controlar intervalos e o tempo final decorrido, e para circuitos funcionais e intervalados, em que o treino é controlado por tempo e não por número de repetições.

Para além das funcionalidades mais técnicas, o relógio é giro que se farta, e existe em várias cores!

O GBA 800 custa 119€ e tem mostrador analógico e digital.

O GBD 800 é a nova versão lançada pela Casio, mais económica, 99€, tem apenas mostrador digital.

Ambos os modelos sincronizam com a APP e fazem as mesmas funções.

Uma grande vantagem destes relógios é que não precisam de ser carregados!

Funcionam a pilha que, sendo da Casio, dura sempre, uns bons 2 a 3 anos.

(Quem nunca pegou no relógio para ir treinar e percebeu que estava descarregado…)

Para quem não precisa de um relógio com mais funcionalidades técnicas, é uma boa solução, tendo em conta o seu preço e a sua versatilidade (uso-o imensas vezes apenas como relógio “normal).

Se quiserem um desconto adicional de 10%, em qualquer um dos GBD 800 podem usar o código MISSFIT10, de 22 a 26 de Novembro na loja online:

Um beijinho,

@missfit.insta – Mariana