#GRANOLA CASEIRA

Esta semana deu-me para voltar a fazer Granola em casa.
Andava com vontade de acompanhar os meus lanches e pequenos-almoços com uma granola estaladiça e bem tostada, carregada de sementes, como eu gosto!

A receita é muito simples e facilmente ajustável.
Se não tiverem todos os ingredientes, podem perfeitamente adaptar com outro tipo de sementes e frutos secos.

O “truque” está no forno e na atenção que lhe damos para não queimar.
Convém mexer a granola com alguma frequência, porque pode torrar com facilidade.

Ingredientes:

  • 3 Chávenas de Flocos de Aveia Grossos
  • 2 Chávenas de Mix de Sementes: usei Sementes de Abóbora, Sementes de Linhaça, Sementes de Cânhamo
  • 1/2 Chávena de Amêndoa
  • 1/2 Chávena de Cajus
  • 2 Colheres de Sopa de Mel

Passo 1
Juntar a Aveia e a mistura de sementes numa tijela.

Passo 2
Acrescentar uma colher de sopa de Mel e misturar com a mão.
(Atenção: Vai colar aos dedos! :))

Passo 3
Espalhar a mistura num tabuleiro, sobre uma folha de papel vegetal.

Passo 4
Acrescentar os frutos secos e a segunda colher de sopa de mel por cima.

Passo 5
Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC, por, mais ou menos, 20 min.
Ir controlando e mexendo a mistura muito bem, para não deixar queimar.
Assim que estiver “dourada” está pronta! 🙂

Não imaginam o cheirinho delicioso que deixa pela casa.

Em baixo têm o link para comprar os ingredientes, com desconto de 10%, se usarem o código: MISSFITTEAM.

Podem acrescentar outros ingredientes à vossa escolha como lascas de coco, pepitas de cacau, bajas de goji…

Depois é só misturar com os vossos snacks favoritos!

Espero que gostem!
Se fizerem a receita, partilhem!
1 Beijinho,
Mariana – @missfit.insta

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