#1º TRIMESTRE

A primeira gravidez é especial…
Tudo é novidade, tudo é uma estreia.
Sentimo-nos pequeninas perante tantas mudanças e sem saber muito bem como gerir o entusiamo.

O primeiro trimestre não foi fácil para mim.

Os enjoos acentuaram-se, o sono também e a dificuldade em gerir a vontade de contar a novidade ao mundo e a contenção que nos pediam era cada vez maior.

Como é que se controla a euforia de descobrir uma gravidez, com a precaução recomendada pelos médicos para as primeiras 12 semanas?

O tempo até à data da ecografia do 1º Trimestre pareceu-me interminável.

Tentei ser optimista, acreditar que tudo ia correr bem, apesar de saber que são muito comuns os abortos espontâneos, sobretudo nas primeiras gravidezes, sem motivo ou razão aparente.

Fui abençoada!
Correu tudo bem!
O dia da ecografia chegou e não podia ter ficado mais feliz!

#Emoções ao rubro
Ver o nosso bébe, ouvir o coração do nosso bébé, perceber os movimentos do nosso bébe…
São momentos mágicos, são momentos únicos que nos marcam para sempre

Chorei muito durante a ecografia…
Um misto de alívio por perceber que estava tudo bem, com uma felicidade imensa de estar a “ver” o meu bébé pela primeira vez, e a euforia de me consciencializar que é mesmo verdade!

E depois veio o momento em que a médica diz: “Olhem o vosso bebé a dar às perninhas como se estivesse a andar de bicicleta!”

“Sai ao pai!”, respondi eu emocionada…

Não soube se era menino ou menina.
(Na verdade, nem tive curiosidade em saber!)
Só queria que a médica me dissesse que estava tudo bem!

#Novas rotinas
Durante estes primeiro meses alterei bastante a minha rotina…
O número de treinos já estava limitado e reduziu bastante. Devido ao cansaço, devido ao “medo” que pudesse ser uma causa acrescida para que algo corresse mal.

Todos os exercícios e planos de treino foram adapatados à minha condição: Nada de corridas, nada de abdominias, nada de exercícios de grande impacto e tudo com cargas reduzidas e controladas.

A alimentação também mudou muito.
Enjoei grande parte das coisas que costumava comer com frequência e que faziam parte da minha rotina de refeições equilibradas.
O apetite reduziu imenso, e a única coisa que comia com alguma vontade era pão…

Fiz um esforço para procurar alimentos nutritivos para não prejudicar o crescimento do bebé, mas como não sou imune à toxoplasmose, tenho de ter um cuidado enorme com legumes crus e fruta com casca.
As saladas que tanto gosto foram praticamente proibidas “fora de casa”, o que limitou, muitas vezes, o acompanhamento das refeições a arroz ou batata…
(É impressionante a quantidade de restaurantes que não tem legumes cozinhados como opção de acompanhamento…)

A carne, peixe e ovos têm de ser todos muito bem passados.
Valha-me a “congelação” que resolve praticamente todos os meus problemas!
Se a comida for previamente congelada, elimina os eventuais parasitas que causam a infecção e ficamos seguros.

Não aumentei de peso…
Na verdade, até perdi meio quilo…
O menor apetite e a perda de massa muscular devem ter contribuído para isso.

Agora com 16 semanas de gravidez, quero voltar aos treinos com uma regularidade estável. 3 vezes por semana, certinhas, para manter o meu bem estar físico e mental.

O acompanhamento tem sido feito pela Sara Rocha (@sararochapt) que, mesmo à distância, assegura todos os meus planos de treino.

A parte da alimentação está a ser acompanhada pela querida Nutricionista Ariana Costa (@nu3ariana), que também foi mãe recentemente, e com quem já fiz alguns workshops.

O objetivo não é a minha forma física, mas sim a saúde do bebé.
Estou comprometida a fazer o que for preciso para que a gravidez decorra o melhor possível.
Neste momento, não estou “sozinha”. E a responsabilidade de ter uma “pessoinha” dentro de mim é enorme!

A barriga já se nota bem! 🙂
Deu um pulo nas duas últimas semanas e já não há calças antigas que apertem…

Vou ter uma #barrigamissfit bem diferente este verão! 🙂
Mas vai ser a barriga mais feliz de sempre!

Obriagada por todas as mensagens de carinho que tenho recebido!
Um beijinho enorme,
Mariana – @missfit.insta

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