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#BEE SLEEPING

Posted on Setembro 2, 2019 by missfitteam

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#Ovo de Chocolate c/ Recheio de Brigadeiro ‘FIT’

Posted on Abril 11, 2017 by missfitteam

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#06 Abril – Dia Mundial da Actividade Física

Posted on Abril 6, 2017 by missfitteam

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#Panquecas de Espelta e Limão

Posted on Março 31, 2017 by missfitteam

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#AVONBodyChallegenge

Posted on Março 28, 2017 by missfitteam

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#Organização – Mr. Wonderful

Posted on Fevereiro 12, 2017 by missfitteam

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#E-FIT Porto

Posted on Janeiro 3, 2017 by missfitteam

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#Presentes de Natal – Última hora

Posted on Dezembro 20, 2016 by missfitteam

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#Lemon Jelly

Posted on Novembro 10, 2016 by missfitteam

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#Outubro ou Nada

Posted on Novembro 2, 2016 by missfitteam

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[ giveaway ] 🏋🏼‍♂️ . Não há isolamento que nos separe, nem quarentena que nos desmotive. . Mesmo à distância, continuamos a treinar juntas, e temos uma novidade para vocês: . Cada uma de nós tem um voucher de 100€ em compras online da @sportzonept para vos oferecer. . Para se habilitarem, basta: • Seguir @missfit.insta , @sararochapt e @sportzonept • Partilhar esta foto no Instastory identificando o nosso perfil - não precisam de ter o perfil aberto, só precisam de tirar um print após as 24h • Marcar nos comentários aquele amigo que vão desafiar a treinar com vocês! (Podem participar mais do que uma vez, desde que identifiquem amigos diferentes!) . Passatempo até 06/04 as 23:59. . Contamos com vocês! . #missfit #sararochapt #giveaway #sportzone #fiquememcasa #missfitteam

[ mãe em tempos de “guerra” ] 🦠 . Fui mãe há pouco mais de 6 meses... Talvez por ter tudo ainda muito presente, tenho pensado na angústia e incertezas que as grávidas e recém-mamãs devem estar a sentir neste momento. . Não consigo imaginar o parto sem o pai. Não consigo imaginar aqueles primeiros minutos sem a Alice no colo. Não consigo imaginar os dias sem a amamentar. . Também não consigo entender a “frieza” de algumas recomendações tão duras (e opostas às da OMS) no que diz respeito à amamentação... (Mas eu não sou médica, sou apenas mãe!) . O único conselho que vos posso dar é: informem-se! Informem-se de TUDO! Mais do que nunca, tomem decisões informadas! . Espreitem o perfil da @pinga_amor que tem um destaque específico para a situação Covid 19. . Têm também um ebook gratuito sobre a extração de leite materno, caso precisem de ficar afastadas do vosso bebé. (Vou-vos deixar todos os links nos Stories!) . Força! Vai ficar tudo bem! 🌈 . Foros: @brigidabritofotografia . #missfit #maternidade #pósparto #covid19 #aleitamentomaterno #missbabyfit #missfitteam

[ live on Instagram ] 📱 . Hoje fizemos o nosso primeiro directo no Instagram! . A @sararochapt a “comandar”, eu a cumprir ordens! (Um clássico nas nossas vidas! 🤷🏼‍♀️) . Parabéns a ela, que saiu da zona de conforto, e que se superou, como sempre! 💪🏼 . Já te disse hoje que tenho MUITO orgulho em ti? E que estou a MORRER de saudades dos teus abraços? . Convençam-na a repetir, por favor! 🙏🏼 . (O treino está disponível nas próximas horas no perfil da @sportzonept !) . #missfit #workout #sararochapt #quarentena #live #mysisterisbetterthanyours #missfitteam

[ Papas de Aveia da Alice ] 🥣 . Uma das coisas boas que a quarentena me trouxe, foi poder dedicar-me com mais disponibilidade à introdução alimentar da Alice. . Começámos pelas sopas, que a Alice devorou, passamos pela fruta, que a Alice adora, e estamos nas papas, que é o que, até agora, a convence menos. . (Vou partilhar com vocês no Blog toda a estratégia cá de casa.) . Para já, deixo-vos a receita das Papas de Aveia que tanta curiosidade vos despertou: • 30gr de Aveia • 120ml de Água • 1/2 Banana (ou Maçã ou Pêra cozida) . - Demolhar a Aveia, pelo menos, durante 2h - Colocar a Aveia ao lume com a Água e a Banana em pedaços pequenos - Depois de levantar fervura, baixar a temperatura e ir mexendo durante 10min, até cozinhar - Para os bebés mais pequenos, triturar com o processador ou varinha mágica, para ficar mais líquida . (Eu aproveito, faço sempre a mais, e partilhamos o lanche! 😍) . Têm imensas receitas e informações sobre alimentação infantil na @nacadeiradapapa ! . #missfit #maternidade #6meses #alimentação #aveia #missfitteam

[ treino por “turnos” ] 👩🏼‍🤝‍👨🏻 . A rotina familiar não nos permite treinar juntos, mas não impede a risota no fim! . Fizemos o circuito (100-80-60-40-20-10-5) em momentos diferentes: Ele em 20 minutos, eu em 23 minutos. (Vou-vos deixar o plano nos Stories!) . No fim, e como não há balanças cá em casa, pedi-lhe para fazer o teste “quarentena”! Falhei redondamente! 🤦🏼‍♀️ . Riam-se connosco nos Stories! . #missfit #workout #partnerinlife #quarentena #newbalance #missfitteam

[ menu “quarentena” ] . E ao 17.º dia, comi grão de bico com atum! Mas “em bem”! . Quando isto tudo passar, serei, seguramente, melhor cozinheira. (Não digo boa cozinheira, porque para isso uma quarentena completa não será suficiente...) 🤦🏼‍♀️ . Deixo-vos, a seguir as receitas básicas das últimas coisas que preparei cá em casa: • Grão de Bico c/ Atum e Ovos no forno • Empadão de Batata Doce . Inspiração @sararochapt e @apitadadopai . Se eu consegui, toda a gente consegue! . [ Grão de Bico c/ Atum e Ovos no forno ] . • 1 Lata de Grão de Bico • 3 Latas de Atum em água • Brócolos • Cogumelos • 3 Ovos • Azeite e temperos QB . - Saltear os Cogumelos e os Brócolos numa frigideira c/ um fio de Azeite - Pré aquecer o forno a 180° - Misturar o Grão e o Atum num pirex, juntar os Cogumelos e os Brócolos e levar ao forno por 15min - Retirar, abrir espaço, e colocar os ovos. Levar ao forno por mais 5min ou o tempo suficiente para que os ovos fiquem no ponto que gostam. . [ Empadão de Batata Doce ] . • 4 Batatas pequenas • 400gr de novilho picado • 1 Cebola • 1 Alho • 1 Tomate Maduro • 30gr de Manteiga • 150ml de Leite • 1 Ovo • Azeite, sal, pimenta e noz moscada . - Descascar e cozer as Batatas - Colocar a Cebola, o Alho e o Tomate, triturar num processador e refogar com um bocadinho de Azeite. - Juntar a carne e deixar cozinhar por 20 min - Escorrer as Batatas já cozidas - No processador derreter a Manteiga com o Leite - Juntar as batatas, temperar com sal, pimenta e noz moscada e triturar até obter a consistência de puré. - Pré aquecer o forno a 180° e colocar num pirex uma camada de puré, uma camada de carne e outra camada de puré. - Pincelar com um Ovo batido e levar ao forno por 10 min. . #missfit #quarentena #cozinha #culinária #simplifica #missfitteam

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